ダイエットお茶口コミおすすめランキング

ダイエットに最適な飲み物

ダイエット中は飲み物選びも大切なポイントです。注意せずに飲み過ぎると思いがけずカロリーオーバーしていたり、上手に利用することで空腹を和らげダイエット効果を上げることもできます。ダイエットに最適な飲み物を選んでダイエットの効率を高めましょう!

生活の飲み物の中で基本となるのは水です。水は体内に溜まった毒素や老廃物を排出する働きがあり、デトックス効果を得られるため意識的に摂りたい飲み物のひとつです。また水に溶け込んでいるミネラル分は身体の新陳代謝を高める作用に働きます。しかしどんな水でもたくさん飲めば良いと言うわけではありません。過剰に摂りすぎるとむくみや水中毒の原因となることもあり、運動量や発汗量は個人差があります。そのためできるだけミネラル分を多く含む水を、1日1.5〜2リットルを目安に飲むと良いでしょう。また身体の冷えを防ぐために冷たく冷やした水よりも常温の水を飲むようにします。

ダイエットには無糖の炭酸水もオススメです。二酸化炭素である炭酸ガスを含む炭酸水は、炭酸ガスによって満腹感を得ることができ、胃腸に刺激を与えて消化を促す効果をもたらします。ダイエットで食事の量が減ったり、栄養バランスが上手にとれなくなるとダイエットの大敵である便秘になりがちです。老廃物を溜めない身体を維持するため、炭酸水で便秘予防もオススメです。また運動後に炭酸水を摂ると疲れや疲労の元になる乳酸を積極的に排出してくれるので、ダイエットエクササイズ後の疲労回復にも効果的です。

ダイエットにはお茶も効果が期待できます。お茶にはカテキン、ビタミンやミネラル分を多く含まれ、美容と健康を増進してくれます。特に日本のお茶文化の中心は緑茶ですが、緑茶にはコレステロールの低下や抗菌作用など様々な機能性が高い評価を受けています。また中国茶の代表格、日本にも馴染みの深い烏龍茶やプーアール茶は、脂肪の分解を促進し脂肪の吸収を抑える効果があるとダイエッターに人気です。比較的お料理に油を使うことの多い中華料理に脂っこい感覚をスッキリさせてくれる中国茶は理にかなった相性なのかもしれません。

こうしたダイエットに効果的なダイエットティーは手軽な上、ダイエット効率を高めてくれるので積極的に摂りたい飲み物のひとつです。市場規模も着実に伸張し、人気とともに様々な種類のダイエットティーが発売されています。最近は「ベンデールティー」や「メタボメ茶」が人気・話題を呼んでいます。お手軽にダイエットを始めたい人はトライ価値がありそうです!

ダイエットお茶口コミおすすめランキング

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