ダイエットお茶口コミおすすめランキング

桑の葉のダイエット効果

桑の葉は日本各地に自生するクワ科の落葉樹でお蚕さまのエサとして古くから使われてきました。養蚕が盛んな地域では、昔からお茶として飲む習慣があったようですが、桑は葉をはじめ実・根・皮・枝なども広く漢方薬として使われてきました。様々な薬効・効能があるとされる桑の葉には、牛乳の約24倍のカルシウム、納豆の約15倍の鉄分、ほうれん草の約10倍のカロテン、その他のビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富に含まれているとされています。桑の葉は漢方的な薬効以外にも高いダイエット効果が期待されており、いわゆる「低インシュリンダイエット」の作用をもたらすとして注目を集めています。

私たちは食事をすると炭水化物(ブドウ糖)を細胞が活動に使うことのできるエネルギーに転化するために、すい臓からインシュリンというホルモンが分泌されます。低インシュリンダイエットとは、このインシュリンの分泌を低く抑える食品を摂ることで血糖値を低く保ち、インシュリンの脂肪合成を阻止して脂肪燃焼を促す効果を引き出すダイエット方法です。インシュリンには、血液中のブドウ糖がエネルギーとして消費されるのを促す働きと、消費されないで残った糖を脂肪細胞に蓄えさせる働きがあります。インシュリンの分泌が増えると、脂肪がどんどん蓄えられて代謝されにくく太りやすい体質を招いてしまうのです。

桑の葉には、「I-デオキシノジリマイシン(DJN)」という成分が含まれており、α-グルコシダーゼ(二糖類分解酵素)という酵素の働きを阻害することでブドウ糖の吸収を抑え、インシュリンの過度な分泌を抑える働きをします。インシュリンの分泌が抑えられることによって体内に脂肪が蓄積されるのを防いで代謝を促し、太りにくい体質に改善されていきます。こうした桑の葉に含まれるDJNの働きが低インシュリン効果を発揮し、ダイエットにも有効とされているのです。その他にも桑の葉に豊富に含まれるカリウムが利尿作用を促して体内の水分バランスを整え、むくみを改善するため引き締まったボディラインを期待できるでしょう。

最近はダイエットを含めた健康志向が若い女性だけでなく男性や幅広い年齢層にも広まっています。特に体脂肪やコレステロールの低減など生活習慣病予防に関連する健康目的の市場が拡大し、中でも手軽に始めることができる健康茶や機能性無糖茶飲料が人気です。桑の葉もお茶として習慣的に飲むことで太りにくい体質へと改善し、自然なダイエット効果を期待することができます。

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