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霊芝のダイエット効果

霊芝(れいし)は、マンネンタケ科のキノコです。中国では2,000年も前の薬物書に霊芝の具体的な効能が記され、「生命を養う長寿薬」として珍重されてきました。しかし、天然に自生している霊芝は非常に稀少で採集が難しく、そのため高額で取引がなされてきた経緯があります。10年ほど前からは霊芝も人工栽培が可能になり、これまで経験的に周知してきた霊芝の効能が科学的にも立証されはじめています。霊芝の効能はガンをはじめ膠原病、アトピー性皮膚炎、花粉症、糖尿病、肝炎、高血圧、虚弱体質、高脂血漿、慢性膵炎、など免疫関連から生活習慣病にいたるまでその範囲は多岐にわたり、特にアレルギー性疾患や肝臓病などに対する有効性は注目されています。またダイエット面では霊芝が持つ血糖コントロール作用やコレステロールや中性脂肪の低減作用に効果が期待できるようです。

私たちは食事をすると炭水化物(ブドウ糖)を細胞が活動に使うことのできるエネルギーに転化するために、すい臓からインシュリンというホルモンが分泌されます。インシュリンには、血液中のブドウ糖がエネルギーとして消費されるのを促す働きと、消費されないで残った糖を脂肪細胞に蓄えさせる働きがあります。インシュリンの分泌が増えると、脂肪がどんどん蓄えられて代謝されにくく太りやすい体質を招いてしまうのですが、霊芝には血糖値の上昇を抑える働きがあり、過剰なインシュリンの分泌を抑えます。インシュリンの分泌が抑えられることによって体内に脂肪が蓄積されるのを防いで代謝を促し、太りにくい体質へと改善されていきます。ひらたく言えば、ダイエットブームのひとつともなった低インシュリンダイエットの原理と同じです。

美しくスリムになりたい若い女性のダイエットブームは尽きることを知らず、今日に至るまで様々なダイエットブームがありました。しかし最近はダイエットを含めた健康志向が男性や幅広い年齢層にも広まっており、特に脂肪やコレステロールなど生活習慣病予防に関連する健康目的の市場が拡大しています。中でも手軽に始めることができる健康茶や機能性無糖茶飲料に人気があり、緑茶・麦茶・紅茶・プーアール茶・ハーブ茶・ブレンド茶・健康茶などのお茶が伸張傾向にあると言われています。霊芝もウーロン茶やプーアル茶にブレンドされていたり、気軽な健康茶として流通しています。こうしたお茶で健康増進やダイエットを目指す人は、目的に合ったお茶を決めて一定期間、継続して同じお茶を飲むようにしましょう。手軽に始めることはできますが、確実な効果を得るためには継続することが大切です。

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